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多疑多虑、性格敏感、不相信别人,你身边有这种人吗?

      你遇到过这种人吗?多疑、多虑、猜忌、敏感、不相信他人。


  有的人甚至会产生被别人迫害的感觉,而且总抱着一种固有的偏见。


  用自己的想象力把工作和日常生活中不相关的事情结合起来,或是凭空捏造出什么东西,以证明自己的想法时对的。


  这种人的内心常常是很累的,和他们相处的人也很累。


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  看过一本书,男主角就是类似的情况。


  在和别人交流的时候,他说周围的人都鄙视他,嘲笑他,把他当成一个玩笑。


  一次聚餐中,他和朋友说话,朋友没有不理会他,只是一直在和其他人说话,好像是刻意忽略他。


  事后他询问了对方,对方却完全没有在意这件事,也表示对他没有什么不尊重。


  多疑型人格者很多是自卑的性格,倾向于自己不如别人。但是因为自尊心过强,会觉得别人在背后议论、嘲讽他,于是陷入莫名其妙的怀疑中。


  当然有的人是曾经被深信的人伤害,才会有很大的挫败感;之后就会形成一种强大的自我保护系统,自己不再轻易信任他人,害怕再次受伤。


  多疑的个性不但使思想狭隘、经常焦虑,而且还会严重影响人际关系。


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  所以必须从这种糟糕的情况中解脱出来,有一些小方法:


  一,理智的思考


  莫名其妙的怀疑是不合情理的,仅仅是一种“直觉”。当它再次发生时,你可以扪心自问:“我怎么会有这样的怀疑。


  怀疑的理由是否正确,是否真实?


  如果我的怀疑是假的,那还有什么可能性?


  “你觉得你的同事在和你作对,但是他可能也仅仅是在针对那个工作方案的不认同,并不是对你的人身攻击,只是对事不对人。


  这种自我反省有助于进行理智的思考,避免多虑的产生;


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  二,发现自己的长处


  刚刚说过,多疑的人大都是没有信心的,要努力找到自己的长处。


  可以询问自己的家人和朋友,将自己所有的优点东西都写在纸上。


  多发现和肯定自己的长处,就不会总是拿自己和别人做比较。你也不会对别人的看法太在意,清楚自己是什么样的性格。


  三,多沟通


  大部分的怀疑来源于双方之间的不合理的臆测和误会。


  因此在这样的情况下,双方很有必要进行交流来化解误会。


  两个人可以平和的坐在一起,发表一下各自的想法,消除彼此间的误会。


  总之,不要任由自己的想法随意发挥。


      我是杨海凌(二掌柜),用心理学,帮助你成为你自己,拥有一个你说了算的人生!


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