凌听案例 | 一位遭受背叛的妻子含泪自述--临沂心理咨询--临沂婚姻修复挽回

注：凌听分享的所有案例分析都经过学员本人同意，并且为了保护学员的隐私，我们所有的信息都用虚拟信息做叙述，以下用第一人称复述（化名）

“我发现丈夫出轨，无奈之下我选择了离婚，但这个决定让我感到十分冤屈。

在反复琢磨中，我感到自己仿佛成为了大冤种，内心充满了仇恨，想要狠狠地报复他们。然而，我清楚地知道，这一切都是因为我当初的一步错误所导致的。

在发现丈夫出轨后，我陷入了无尽的痛苦和内耗中，精神状态一度崩溃。我不断地想象他们到底做了什么、去了哪里、说了什么、到了哪种程度。我反复逼问他，希望他能如实交代，但他却紧闭嘴巴，如同被水泥封住了一般，不肯透露一个字。

即使他说已经断干净并承诺回归家庭，请求我不要再追问，我还是无法控制自己，想知道那个女人到底哪里好、哪里比我强，到底做了什么让他如此着迷。只要稍有风吹草动，我都会如临大敌般冲他大声吼叫，逼问他每一个细节。

我感到自己失去了安全感，想要通过了解他们的每一个细节来掌控局面。然而，事实告诉我，这样的做法让我更加失控。我从最初的失控情绪，到对局面的失控，再到对关系的失控。

最终，丈夫对我的纠缠感到愤怒，说我变得偏执、钻牛角尖、不可理喻。他开始与我分房睡，拒绝与我有任何接触。他的疏远和冷漠让我更加坚定要查清楚这一切。我私下雇佣了调查公司全天跟踪他，并想尽一切办法查找他们的聊天记录。

很快各种证据从四面八方涌来，包括他们长达一个月的聊天记录。最初，我有一种终于可以狠狠收拾他们的冲动和爽感，但这种感觉没有持续多久，我就彻底崩溃了。

我发现他带小三去了我们去过的所有地方，给她买了很多和我一样的礼物，甚至带她去了我们办婚礼的酒店，还预订了当天我们预定的婚房。”

“他向小三诽谤了我很多坏话，甚至恶意中伤我的父母，以恶意描绘我，将我们描绘成懒惰、贪婪的人。然而，在面对小三时，他却表现出一副忠诚的舔狗模样。

最让我难以承受的是，他们每天都会讨论床上的私事，言辞露骨、毫无底线。即使在不能见面的情况下，他们还会互相发送裸露的视频，公然进行亲密的行为。

我再也无法承受这些，忘记了我原本是要揭露他们的。我感到心寒、恶心、无力、失望、绝望和孤独。这些出轨的细节像碎片一样在我脑海中翻滚，让我感到迷茫。

在一次激烈的争吵后，我和他达成了共识：离婚。

我没有心力再与他和那个女人纠缠。然而，我的丈夫并没有放过我，他与我争夺孩子的抚养权，坚决不让步。

最终，为了能够获得抚养权，我同意把大部分财产给他，并快速协议离婚。

在离婚冷静期期间，我的朋友们都劝我不要放弃财产，不要让这对男女轻易得到他们想要的。还有一些人劝我慎重考虑离婚，但我已经心灰意冷。我坚信他不再爱我，我无法挽回他的心，也没有足够的能量继续纠缠。我充满了无力感，渴望立即逃离这一切。

我的丈夫也因为我的激烈反应和我对他的攻击行为而与我决裂，他坚决要求离婚。

在我从家里搬出去的那天，小三趾高气扬地搬进了我们曾经的卧室，这让我感到极大的侮辱，泪水止不住地流淌。

他看着我说：“你会后悔的。”

是的，他说得对，我很快就后悔了。我不甘心就这样被抛弃，一心只想报复他们。

理智一直在阻止我内心汹涌的怨恨和复仇冲动。在深夜，我常常想起他出轨的细节，失控地嚎啕大哭，狠狠地抽自己嘴巴。我被自己的疯狂举动吓到了，孩子也被我吓到了。

在离婚前，他曾多次跪下求我不要再深挖下去，他承认了错误并表示不想离婚。但我被情绪左右，一心只想揭露他们的行径。我想复婚，但已经没有退路可走。我想逃离这个地方，但无处可去。

今天我鼓起勇气来到凌听老师这里寻求咨询，同时也分享我的故事给大家。我希望姐妹们不要深挖男人出轨的细节，这不仅是对自己的保护，也是给婚姻留下一条生路。”

我常常对一些女性朋友说，当你掌握了足够的证据后，不要再继续深挖下去。

这样做不仅毫无益处，还很容易导致自己情绪失控，而男方可能会因失去颜面而与你决裂。

因为当妻子开始无休止地探究出轨细节时，夫妻双方会陷入一种破坏性的沟通模式，且这种循环会不断重复：

女性心理不平衡→追问男方细节→男方觉得丢脸，也担心女方受到更大伤害，不愿透露→女方情绪更加崩溃，更强烈地要求男方坦白→男方不得不透露→女方怀疑男方有所保留，进一步逼问→男方颜面扫地，更加不愿透露→女方更认为男方有隐瞒，疯狂逼问，甚至偷偷调查→男方情绪崩溃，提出离婚→女方惊愕，暂时克制→男方觉得安全，想回归家庭→女方又想继续探究细节→男方感情消耗殆尽，彻底失望→女方惊愕！

许多妻子会问我：“我知道继续挖掘下去，我们的婚姻就会毁掉，但我无法控制自己，我该怎么办呢？”

1、学会自我对话：女性的心理困扰不能仅依靠男性来解决。

要知道，所有的出轨都是有意为之的。

就像小偷在偷东西之前，他会考虑两件事情：我该怎么做才能不被发现？

如果被发现，我要如何脱身。

所以，男性在出轨后对妻子说的每一句话、做的每一个行为都有其目的。

既然他在有预谋的情况下伤害了你，你怎能期待他在短时间内为你疗愈呢？

而要让男性认错并道歉，意识到他们的行为对妻子造成了多大的伤害，至少要在他真正与小三断绝关系之后。

因此，在这个煎熬的过程中，我们需要学会自我对话，以帮助我们保持情绪稳定并疗愈心灵创伤。

本质上其实就是两句话：

1）不要把男性在犯错期间的言行当真。

我们不能只看男性表面做了什么、说了什么，而要了解他这样做的目的。

2）不要关注男性过去的行为，而要关注他现在和未来的行为。

许多妻子之所以不断挖掘男性出轨的细节，是因为她们想要了解男性过去背着自己做了什么，完全忽略了男性此时此刻的行为。

就像上文中的妻子，听不到男性不想离婚、请求她不要再挖掘下去的恳求，从而错过了挽救婚姻的最佳时机。

2）情感对话VS审讯式对话

为什么有些妻子会输给小三呢？

本质上是因为她们不知道如何用一句话触动男性的内心。而小三会通过情感对话，让男性为她付出一切。

当我进行咨询时，我会带着学员分析他们与男性之间的每一句对话，我发现几乎99%的妻子在与男性沟通时使用“审讯式对话”。

她们会将自己置于道德的制高点，像审查犯人一样与丈夫交流，结果显而易见！

妻子：我从早上8点开始给你打电话，手机和微信都不接，信息也不回复，连办公室的座机都不接，你到底干什么去了？

丈夫：我手机调成静音了，刚才去开会了，没带手机。

妻子：谁知道你干什么去了，是不是又去找女人了！开会不带手机，我怎么可能相信你？

丈夫：你爱信不信，我说跟小三断了就是断了！

丈夫生气地挂掉了电话，而那边的妻子更加坚信丈夫并没有与小三断绝关系，而是在欺骗自己。

所以啊，此时我们需要掌握“情感对话技巧”，以帮助我们消除误解并恢复感情，而不是将男人推得越来越远。

如果你也遇到了类似问题不知道该怎么办，可以关注我们并给我们留言，或者直接添加凌听助理微信：🛰️Lingting6667。

我们会尽力为你提供帮助和指导，让你能够应对婚外情问题。