遭受背叛之后的困境：自我惩罚--临沂心理咨询--临沂婚姻修复挽回

最近，一位公众号读者在我们后台给我留言，向我倾诉她的困扰。

三年前，她的丈夫出轨，尽管她极力挽回，她的丈夫还是坚决地离开了她和他们的家庭，投入了第三者的怀抱。

从那时起，她就沉浸在这段过去的创伤中，无法自拔。即使身边出现了追求她的好男人，她也宁愿带着女儿过着没有男人陪伴的日子，不敢轻易尝试婚姻的滋味。

她曾想过报复前夫和第三者，经常在嘴里咒骂他们下地狱。当她想起那个抢走她的丈夫、得意洋洋的第三者时，她又会感到愤怒和冲动，想要直接冲到她面前撕碎她。

上个月，她从朋友口中得知前夫的生活非常美满，他和那个女人生了一个儿子，还换了一套更大的房子。这让她感到困惑和愤怒。

她不明白为什么一个如此伤害她的男人没有得到报应，反而过上了幸福的生活，而她自己却落魄得像条狗。

既然已经离婚好几年了，她为什么不能放下过去，专注于自己的生活呢？为什么她还要纠结于曾经伤害她的男人过得好不好呢？

她一直困在这个问题里，如果渣男过得比她好，她的怨气会更加深重。

我看完她的留言，非常为她惋惜。我想要说的是：虽然我们不能控制别人的生活和选择，但我们可以选择自己的生活和态度。

她应该学会放下过去，专注于自己的生活和未来。她可以尝试重新开始生活，寻找新的机会和幸福。毕竟，人生苦短，我们应该珍惜当下，追求自己的幸福和价值。

在我们的生活中，有许多遇到相同问题的女性，她们被过去的创伤所困扰，对渣男怀着深深的恨意，无法走出阴影。

甚至在知乎等网络平台上，我们可以看到很多网友在讨论如何让渣男得到报应，如何惩罚他们。然而，诅咒和报复真的能让渣男得到应有的惩罚吗？

真相往往并不如我们所愿。道德审判和因果报应可能在婚姻关系中并不总是有效的。很多时候，像她这样的女性会发现自己困于痛苦的泥潭，渣男却没有得到应有的惩罚。

那么，即使渣男最终得到了报应，这些女性就能因此而过上更好的生活吗？

下面我来举一个我的学员的例子。

学员和她的丈夫一直是人们眼中的模范夫妻。

然而，一天晚上，她等待丈夫回家直到深夜，却只得到了电话的挂断声。第二天早上，她的丈夫告诉她他在回家的路上出了小车祸，去看医生了。看到他胳膊上的纱布，她并没有怀疑。

然而，一个月后，她发现她的丈夫出轨了。

第三者甚至发短信告诉她，她的丈夫那天是去给她送生日礼物。面对这样的背叛，她虽然痛苦，但决定结束这段婚姻。

离婚后，她始终无法释怀，每天早上醒来都会对着镜子咒骂前夫：“你这个混蛋，祝你早点得病上西天！”

似乎这个咒语真的应验了。一年后，她听说前夫得了严重的胃病，生意也不顺利。然而，她并没有感到满足，她觉得自己还是世界上最不幸的女人。

她无法放下怨恨，无法正常工作，甚至患上了抑郁症。这才找到我们来寻求专业的咨询和引导。

我们想想，这就是我们想要的结果吗？让渣男受到惩罚，却让自己的生活陷入痛苦和怨恨？

其实啊，放不下的过去，不放过渣男，就是对自己的惩罚。

在美剧《致命女人》中，贝斯的故事给我们留下了深刻的印象。

她原本是一个满足于制作三明治、缝补纽扣的全职太太，然而，当她意外发现自己的丈夫罗伯与餐厅服务生艾普尔有染时，她的世界瞬间崩塌。

当她得知艾普尔怀孕后，愤怒的贝斯直接闯入罗伯的办公室，宣布她要立即离婚。

然而，罗伯的秘书克莱尔却告诉她一个令人震惊的秘密：罗伯已经出轨很多年，他的猎艳名单上有很多女人，她只是其中之一。

更让贝斯无法接受的是，克莱尔告诉她，她的女儿在世的时候，罗伯仍然和其他女人鬼混。

贝斯多年来一直沉浸在失去女儿的悲痛中，当得知丈夫竟然是害死女儿的幕后黑手时，她心中的怨恨瞬间被点燃。

失去理智的贝斯，走向了极端的复仇之路。

她跑到餐厅，告诉老板她要买一把枪。然后，她找到了那个长期遭受家暴却无力反抗的女邻居，两人联手策划了一场“渣男必须死”的戏剧性大戏。

最后，家暴男看到妻子的离别信，误以为罗伯抢走了他的妻子，冲到罗伯家开枪将他打死。而家暴男也因故意杀人罪受到了法律的制裁。

这个复仇剧情虽然让观众看得过瘾，但如果是现实，不禁会让人感叹：心怀怨恨的女人真的太可怕了！

为什么女人会如此偏执地恨一个渣男？心理学认为，这种偏执的背后是不被看见的悲伤和抑郁。

当一个女人真正爱上一个男人时，她会深深地依恋对方，并对这段关系抱有美好的期待。如果男人无法给予女人期待中的爱，甚至带来背叛、抛弃和伤痛，那么女人就容易陷入无尽的抑郁情绪中。

她们想不明白，为什么自己付出的真心，得到的却是冷漠和伤害？她们也不甘心，不愿接受事实，自己亲手捧上的一颗红心，竟被渣男的虚伪和残忍击得支离破碎。

然而，这些痛苦往往无法得到他人的理解，她们不得不独自面对这种“丧失”。

过去的伤痛逐渐凝结成一块厚重且脓肿的伤口。每当她们想起那个男人的面孔，伤口就会反复滴出血液，折磨得她们痛苦不堪。

不论渣男是否遭到报应，他的命运自有定数。

或许他在世人眼中罪有应得，但他的生活并不一定如你所想的那么糟糕。

在电视剧《我的前半生》中，陈俊生虽然背叛了罗子君，与她离婚后娶了第三者凌玲，但他的内心仍然怀念着过去。

而凌玲，虽然费尽心机得到了陈俊生，却过度控制他，甚至要求他每天汇报行程，比以前的罗子君还要过分。

最终，陈俊生看清了她的真实面目，开始用加班来逃避她，甚至产生了与罗子君复合的想法。

莎士比亚曾说，我们应该用平静的态度来面对命运的嘲讽。

确实如此。

与其纠结于渣男是否得到报应，不如转身审视自己，跨越生命中的那道“坎”——

那我们应该怎么做呢？

1、理解创伤的价值，摆脱标签的束缚

心理学家西鲁尔·尼克指出，人们遇到困难时，只要能保持积极的态度，不被“创伤的标签”所限制，就有可能从中走出来。

虽然渣男伤害了你，但这段过去的痛苦也许是你生命中的一份特殊礼物，蕴含着深远的人生意义。

它让你在沉重和哭泣中汲取爱的教训和智慧，发现自己的执念背后的生命模式，并适应和享受当前的生活。

因此，不要试图推开创伤，那样你只会陷入无尽的怨恨和痛苦中迷失自我。

只有理解创伤的价值，接纳创伤，从创伤中成长起来，你才能拥有足够的心理空间去承载更广阔的人生。

2、培养正念，走出受害者模式

过去的痛苦有时就像一只囚笼中的恶魔。

只要你稍作停留，它就会不断涌现，引诱你陷入怨恨和痛苦的情绪中。

这时，你就会陷入受害者模式中，觉得自己多么不幸、多么悲惨、多么难以摆脱困境。

美国心理学博士乔恩·卡巴金认为培养正念有助于掌控情绪和念头：

第一步是找一个安静的地方坐或躺下来闭上眼睛深呼吸三次。

第二步是将注意力放在呼吸上然后转移到大脑觉察大脑中的念头不管是正面还是负面的都允许它们存在。

第三步是想象自己站在情绪和念头的岸边以一种客观化的视角去观察它们温和地体验它们带来的感受。

通过这样的反复练习可以帮自己从情绪的暴力下解脱出来。

3. 拥抱内心的孩子释放真我的力量

每个人的内心世界都住着三个小孩分别是流放者、保护者和真我。

流放者是内心困在过去痛苦里不能自拔的小孩他的眼睛总是盯着过去的创伤觉得自己就该承受那些痛苦。

而保护者则是另一个捍卫自己的小孩，他勇敢无畏坚定地抵御外界的伤害。生怕更多的痛苦会击中自己，甚至会给自己戴上面具，不敢袒露自己，不愿迎接新生活。

当然我们的内心还有一个叫真我的小孩他才是真正的自我只有回归到真我才能激活内心重新出发的力量。

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