给遭遇婚姻困境的女人们的一封信--临沂心理咨询--临沂婚姻修复

我的来访者们经常问我，“我们的婚姻已经出现了裂痕，我和我的丈夫已经撕破了脸，我们的感情已经破裂，我们的婚姻还有希望吗？”

今天，我想从一个咨询师的角度来探讨这个话题，分享一些可能不太受女性朋友们欢迎的观点。

——这些观点都是为了帮助我们更好地理解和改善我们的婚姻关系。

当我们遭遇背叛时，我们很容易陷入极端的情绪中，失去真正的理智。

我们可能会感到心碎，失望，甚至愤怒。曾经与我们相爱的人可能已经变得陌生，我们会采取相互攻击的方式来应对彼此的伤害。

这种相互背叛的行为经常会导致一段美好的婚姻破裂。

然而，解决出轨问题的关键在于，我们必须从情感的角度回归到关系的本质，进行理性的思考。

婚姻的本质是建立在相互信任和尊重的基础上的。

当激情褪去后，日子总会回归平淡。如果夫妻之间不能满足彼此的核心需求，关系一定会出问题。

很多学员提到“撕破脸”时，通常是指感情上的裂痕，彼此之间产生了矛盾，难以继续合作。

然而，在价值交换方面，夫妻之间可能仍然存在一定的互动和交换。

即使两个人感情不和，但妻子可能仍然在家庭中发挥着实用价值、养育价值和经济价值等作用，丈夫也可能仍然拥有养育价值、经济价值等。

此外，婚姻关系的存在本身也可能为两人带来维护形象、避免社会舆论等方面的价值。

在婚姻关系中，价值交换是一个客观的存在，它涵盖了实用价值、生育价值、养育价值、性价值、情绪价值、经济价值、人脉资源价值、疗愈价值等多个方面。

要想在婚姻中取得成功，夫妻之间必须进行合理的价值交换。

即使两个人在感情上已经出现了裂痕，但只要彼此之间仍然存在一定的价值交换，就有可能打破当前的僵局并挽回婚姻。

“价值交换”这个词听起来可能有些冷酷无情，但只有真正理解这个概念并看透其中的规律，才能更好地经营婚姻关系。

很多妻子可能会说：“我跟他结婚不是为了钱、名或任何物质上的东西，只是因为他这个人。”然而，男人只会为值得的女人付出。

婚姻这张纸对女人有一定的约束力，但对男人来说却不是如此。

因此，女人必须有一个强大的底层逻辑：有自我！只有这样才能更好地经营婚姻关系。

什么是自我？

自我就是指个体在成长过程中形成的具有独立思考、判断和选择的能力，并且有自己的人生目标和追求。这种自我不是天生的，而是在成长过程中逐渐形成的。

很多女性在遭遇感情危机后，会感到痛苦和无助。她们发现自己曾经为了家庭和孩子付出了太多，以至于忘记了自我。她们开始怀疑自己的价值和能力，甚至失去了自信和自尊。

然而，对于一个拥有自我的女性来说，她们的内心是强大的。她们相信自己有能力和智慧去面对生活中的挑战，并且能够找到自己的幸福和价值。

当女性拥有自我时，她们会更加自信和独立。她们会更加注重自己的感受和需求，并且能够更好地掌控自己的情绪和行为。

要解决当前“撕破脸”的局面并修复感情，我们应该采取以下措施：

01 向内看，用你的气场稳定男人的心

许多妻子在发现男性出轨后，内心会感到困惑和混乱。她们可能想要原谅对方，但面对冷酷的态度和一次次的欺骗，她们无法说服自己去接受。

另一方面，她们可能想离婚，但又不甘心，考虑到孩子、感情以及离婚未必能解决问题，她们无法下定决心。

这种内心的矛盾会导致行为失去控制，此时最需要的是冷静下来，调整情绪，并尽快恢复理智。

第1步，从婚姻的价值和利益角度出发，思考问题。考虑这段婚姻对你的重要性，以及它是否仍然能够满足你的需求。尝试理清自己的底线和期望，看看是否有可能与伴侣达成共识。

第2步，写情绪觉察日记，用正确的方法疏导自己的情绪。记录下你每天的情绪变化，以及触发情绪的原因。通过了解自己的情绪反应，你可以更好地管理它们。尝试使用积极的应对策略，例如深呼吸、运动、与朋友倾诉或寻求支持。

第3步，如果这些方法仍然无法缓解你的情绪，那么寻求专业的心理咨询是必要的。专业的心理咨询师可以帮助你理清思路，排解负面情绪，并提供应对策略。在咨询过程中，你可以学习如何更好地理解自己的情绪，并找到适合自己的应对方法。

通过向内看，调整自己的情绪和态度，并采取积极的行动，我们可以逐步恢复内心的平衡和稳定。

02 向外看，用情感沟通搞定男人的心

在实际的咨询过程中，我发现很多妻子都急于与男人进行沟通，因为她们无法忍受男人逐渐疏远自己，甚至不知道他的行踪和所做所为。

这种失控感让她们感到焦虑和不安。

然而，当我们主动追着男人进行沟通时，往往会发现关系陷入了一个恶性循环：妻子越是急切地寻求沟通，男人越是逃避；妻子越是想要迅速解决问题，男人越是拖延，反而导致更多的冲突和关系破裂。

此时，你需要学会为自己和男人找到一个下台阶的方式。

你们之所以陷入僵局，是因为彼此都觉得对方做出了不可原谅的行为，男人认为你过于情绪化，而你认为男人行为不端。

使用一种“找台阶”的话语方式，可以修复你们之间的裂痕。你可以这样说：

“我之所以表现出疯狂的行为，是因为我太过爱你。如果你感到生气，那说明你内心还有对错之分，你也知道出轨是错误的行为。”

这样的话术可以为你的过激行为找到一个合理的解释，同时也引导男人在与你沟通时表现得更好。

然而，仅仅使用这样的话术并不能立即改变男人的行为，因此在实际指导中，我们需要根据每个人的具体情况制定个性化的策略。

03 向前看，用你的智慧赢得幸福

在婚姻中，掌握谈判筹码并清楚自己和伴侣的价值是至关重要的。这一步是关键，我们需要清楚地了解自己和伴侣在婚姻中分别提供了什么价值，缺失了什么价值。

通过这种方式，我们可以发现伴侣的软肋，并找到我们想要的谈判筹码。

这种策略可以帮助我们达到两个目的：首先，让伴侣对我们产生情感依赖，让我们成为最懂他的人，最能满足他核心需求的女人。

其次，让伴侣学会为我们付出。他付出的越多，就越会珍惜我们的感情。

如果我们能做到这一点，我们就会成为婚姻的掌控者，而不是受害者。

在婚姻中，只有拥有稳定自我、内心成熟和强大的女人，才能收获长久的幸福。因此，我们需要认真思考自己的需求和目标，并采取积极的行动来达成这些目标。

然而许多女性在面临婚姻危机之前，并没有接受过如何应对这些问题的培训。因此她们需要专业的导师进行系统的指导和训练，才能掌握处理这些问题的技巧。

如果你需要这样的支持和辅导，关注我，或者直接添加凌听助理微信：🛰️Lingting6667。我会尽我所能为你提供帮助！